Стрии обязательные спутники беременности? Что делать, чтобы их не появилось? И как от них избавиться?

Подруга смотрит на меня грустно-грустно, а позже убитым голосом информирует: "Понимаешь, у меня растяжки! Так что в солярий мне запрещено.... И топ с открытым животом тоже запрещено. И джинсы на бедрах противопоказаны. И на пляже мне сейчас стыдно показаться”.

Э-э-э, а что такое растяжки? невежливо прерываю я ее ужасную речь.

Ты не знаешь? Везет тебе! Тогда смотри!

Подруга щедрым жестом показывает на чуть заметные белые полосочки на своем животе. Выглядят помой-му не особенно страшно. С другой стороны конечно, отлично, что у меня таких "царапинок” нет.

Болит? сочувственно задаю вопросы я.

Нисколечко! успокаивает подруга.

А по какой причине не загорать? Но их практически не видно.

Это на бледной коже растяжки еле заметны, а вот на фоне загара они совсем даже выделяются, по причине того, что остаются такими же белыми, сколько ни загорай.

А в далеком прошлом это у тебя?

После родов, точнее, после беременности. Тебе это пока не угрожает.

И я успокоилась, по причине того, что рожать действительно в ближайшее время не планировала. И благополучно забыла о них. И не вспоминала много лет, пока не забеременела.

Мамины шрамы

По-научному растяжки называют еще медицинским термином "рубцы беременности” (стрии). Они возникают, как правило, через пару месяцев после того, как окружающие начинают замечать, что женщина ожидает ребенка. Появляются растяжки в виде нешироких полос на коже и сразу бросаются в глаза за счет своего бордового либо розоватого цвета. С течением времени растяжки делаются чуть заметными. Но поврежденные участки кожи не способны вырабатывать особенный пигмент меланин, который окрашивает кожу в золотистый цвет во время загара. Исходя из этого, возвратившись из отпуска, можно увидеть, что на фоне загорелой кожи четко выделяются белые линии. По сути, растяжки это шрамы, которые образуются в результате разрывов эластичных коллагеновых волокон кожи в тех местах, Где она подвергается резкому растяжению. Разрывы постепенно зарубцовываются. Сначала в соединительной ткани содержится большое количество кровеносных сосудов, цвет "свежих” растяжек розовый либо лиловый. Затем число кровеносных сосудов уменьшается и растяжки бледнеют.

Существует три главных фактора, которые влияют на появление стрий: резкая прибавка веса, наследственность и гормональный фон.

Хитрые гормоны

Гормональный фон будущей матери изменяется. Гормоны оказывают расслабляющее влияние на связки, что крайне важно при родах, когда происходит раскрытие шейки матки и ребеночек идет по узким родовым дорогам. Гормоны помогают избежать разрывов при родах.

Но те же гормоны, которые оказывают столь полезное влияние на организм будущей матери, понижают одновременно с этим содержание коллагена в волокнах кожи. Вследствие этого волокна становятся хрупкими и более подверженными разрывам и образованию растяжек.

Как у бабушки

Вторым важным фактором, влияющим на появление растяжек, является наследственность. Если у ваших матери и бабушки на память о счастливых днях беременности осталось множество растяжек, то велика возможность, что и у вас такжеесть все шансы со временем увидеть на себе эти "украшения”.

Через чур много хорошего

Третьим фактором, провоцирующим растяжки, является ускоренный набор веса и быстрое повышение груди и живота во время беременности. Это совсем естественные процессы.

В большинстве случаев грудь возрастает на целый размер уже во время первых трех месяцев беременности. А за всю беременность даже самые стройные мамочки набирают 9-12 кг. Конечно, такие стремительные изменения требуют от кожи повышенного натяжения и приводят к появлению стрий.

Где тонко, там и рвется

Растяжки возникают чаще всего именно на тех участках тела, которые быстро возрастают в размерах во время беременности, провоцируя повышенное растяжение кожи.

Другими словами на бедрах и животе, а также на груди и верхней части ягодиц.

Конечно, это не означает, что растяжки непременно появятся на всех этих частях тела и сразу. У одной женщины растяжки могут появиться лишь на груди. У другой лишь на бедрах. А у кого-то может и вовсе не появиться растяжек.

Хорошие советы

Кожа склонна к появлению растяжек? Всецело предотвратить их появление, увы, не удастся. Но снизить их число в ваших силах!

Будьте в любой момент в форме!

Во время беременности любая женщина набирает вес. Так предусмотрено природой. Целый вопрос в том, как быстро приходят килограммы. Если процесс набора веса идет быстро, возможность заработать растяжки многократно возрастает. Поддерживайте себя в форме с помощью несложных физических упражнений. Но они повышают эластичность кожи и снижают возможность разрывов волокон коллагена, приводящих к растяжкам. Конечно, физическая активность во время беременности должна быть умеренной.

Прогулки быстрым шагом на свежем воздухе, неторопливое "нарезание кругов” в бассейне либо гимнастика для беременных ваше оружие против нежелательных полос. Главное, перед тем как приступать к занятиям, посоветоваться с доктором.

Кстати, доктор и сам безостановочно следит за вашими ежемесячными (а время от времени и еженедельными) прибавками в весе. Исходя из этого именно он первым предупредит о том, что вес растет через чур быстро.

Душ плюс массаж

К другим важным средствам профилактики растяжек относятся массаж и контрастный душ. Чередование тепла и холода укрепляет стенки сосудов и повышает упругость кожи. Массаж улучшает кровообращение, стимулирует приток крови к коже, способствует увеличению ее эластичности, снижая риск появления растяжек. Массировать необходимо проблемные участки, другими словами те места, где появление растяжек наиболее возможно. Простейшей техникой массажа является следующая. Каждый день (к примеру, в душе либо сразу после душа) массируйте живот по часовой стрелке, талию снизу вверх.

Массаж бедер проводится вертикальными движениями по линии от бедра к талии. Можно также массировать проблемные места с помощью струи воды в душе, а затем растирать сухим махровым полотенцем и завершать процедуру нанесением особого крема либо масла.

Внимание на питание

Следить за верным питанием необходимо в любой момент. Особенно во время беременности, когда вы питаетесь "за двоих”. Сбалансированное меню важно и для профилактики растяжек. Чтобы предотвратить появление стрий, необходимо употреблять в пищу достаточное число белков. Именно белки являются основным стройматериалом, из которого формируются прочные коллагеновые волокна вашей кожи.

Кроме того, хорошо будет включить в свой ежедневный рацион больше овощей и фруктов, в которых содержатся витамины и каротиноиды. Особенно важно, чтобы ваш организм получал витамины А, В, С и Е, а также достаточно цинка и кварца. Исходя из этого на вашем столе непременно должны быть рыба, орехи, цитрусовые (апельсины, лимоны, мандарины) и листовые овощи (капуста). При этом число мучного и сладкого нужно будет сократить.

Незаменимая поддержка

Во время беременности достаточно существенно увеличившиеся в размерах грудь и живот под действием силы тяжести оттягивают кожу книзу, провоцируя разрывы. Именно чтобы снизить напряжение кожи и предотвратить появление растяжек, эксперты советуют будущим матерям носить удобное поддерживающее белье и бандажи.

Белье для будущих матерей должно быть изготовлено из натуральных материалов, лучше всего выбирать хлопковое. Бретельки для лифа специально делаются более широкими, чтобы обеспечить лучшую поддержку.

Позаботьтесь о поддержке груди уже с первых недель беременности, бандаж пригодится через 4-6 месяцев

Идеально, если бандаж вам поможет подобрать доктор. Важно, чтобы бандаж подходил по размеру, не оказывал излишнего давления на растущий животик.

Для лучшего эффекта особый поддерживающий лифчик время от времени надевают даже ночью. А вот бандаж нужно будет надевать с утра, в положении лежа, перед тем как встать с постели.

Выбираем крем

Действенным и надёжным методом профилактики растяжек является применение кремов, лосьонов и масел. Их ежедневное применение смягчает и увлажняет кожу, а также помогает вернуть ее эластичность. Существует множество свидетельств того, что регулярное применение кремов в комплексе с другими профилактическими мерами может уменьшить интенсивность образования растяжек во время беременности и уменьшить число оставшихся рубцов. Снижая риск появления растяжек, крем попутно справляется еще с двумя распространенными во время беременности проблемами уменьшает сухость кожи и снимает зуд. Начинать использовать крем от растяжек можно уже с первых недель беременности, а с 11-12-й недели пользоваться кремом необходимо. Но именно в этом периоде под кожей начинают формироваться первые растяжки, пока невидимые глазу.

Обратите внимание на состав крема. Убедитесь, что этот крем можно использовать во время беременности. Крем будет действенным средством от растяжек, если в его составе есть витамины А и Е, эфирные масла, алоэ вера либо другие ингредиенты, воздействующие на увеличение упругости кожи. Можно приготовить крем и самостоятельно. Для этого смешайте масло зародышей пшеницы (50 мл) с эфирными маслами нероли (2 капли), лаванды (2 капли) и мандарина (2 капли). Наносить таковой "эликсир” нужно 2 раза в день, утром и вечером.

Но перед тем как готовить и применять кремы по народным рецептам, включающим в себя натуральные эфирные масла, непременно проконсультируйтесь с доктором. Могут быть противопоказания.

Если вы сами не будете придавать растяжкам через чур большого значения, то окружающие так ни при каких обстоятельствах и не выяснят, что у вас есть предлог для напряжения.