Желаем поделиться советами лечения и профилактики запоров, которые помогут Вам мне во время беременности и после родов.

1 Ешьте больше фруктов и овощей. Пейте соки с мякотью (сливовый, яблочный).

2 Совсем полезны чернослив и курага. Непременно замачивайте сухофрукты на ночь и съедайте минимум по 5 штук в день.

З На ночь выпивайте стакан кефира. Если у вас к тому же повышен сахар в крови или понижен гемоглобин, можно с вечера заливать ложку гречки кефиром и съедать полученную смесь утром.

4 Исключите из рациона крепящие продукты (кофе, крепкий чай, чернику).

5 Совсем хороши от запора отвары крыжовника, очищенной свеклы, чай с фенхелем или стакан холодной воды натощак.